Сядьте в самое удобное для вас кресло и закройте глаза. Представьте себе, что вы уже достигли желаемого веса. Обратите внимание на то, как вы выглядите и как двигаетесь. Изучите при этом свое тело до мельчайших деталей. Какими вы хотите себя видеть? В коротком сарафане или в приталенном костюме? Мысленно пригласите друзей и поприветствуйте их. Как вы себя ведете? Что вы чувствуете? Представьте себе, как вы надеваете свое любимое платье — и оно сидит на вас как влитое!
Эти мысли вы должны вызывать несколько раз в день. Тогда ваша стройная фигура хорошо запомнится, и вы будете иметь перед глазами конкретную цель.